Well-being และ Positive Psychology

โจทย์ที่หัวข้อนี้ตอบ

อยากดูแล well-being ของคนในทีม ด้วยหลักที่มีงานวิจัยรองรับ

สิ่งที่ได้ฝึกใน workshop

• เลือกด้านของ PERMA ที่อยากพัฒนา และ action หนึ่งอย่างจากการทบทวนตัวเอง
• วาดภาพการทำงานที่อยากเห็นในแต่ละด้านของ PERMA
• รู้จัก HERO และเลือกวิธีพัฒนา PsyCap ให้ตัวเองหรือทีม

เนื้อหาหลัก

หัวข้อนี้รวม well-being, positive psychology และ resilience

• PERMA

  มอง well-being ผ่าน Positive Emotions, Engagement, Relationships, Meaning และ Accomplishment

• PsyCap

  ทรัพยากรทางใจที่พัฒนาได้ คือ Hope, Efficacy, Resilience และ Optimism (HERO)

• Flow

  ภาวะจดจ่อกับงาน เมื่อความท้าทายพอดีกับทักษะ และมีเป้าหมายกับ feedback ชัด

• Strengths

  สังเกตจุดแข็งของตัวเองและคนในทีมจากสิ่งที่ทำจริง แล้วใช้ให้เหมาะกับงาน

ใช้แนวทาง strengths-based ตลอดทั้ง workshop

ในห้องทำอะไรกัน

อาจารย์ภูมิสอนด้วย games-based learning, activity, กลุ่มสนทนา และ story-telling

รูปจากงานอบรมของทีม

ตัวอย่างลำดับกิจกรรม

1. เปิดและ check-in
2. ระบุอารมณ์ และใช้ Hot Cross Bun กับเรื่องของตัวเองเป็นคู่
3. ทำ PERMA Profiler แล้วเรียนรู้ PERMA
4. ทำ vision board ตาม PERMA
5. ออกแบบ action ด้วย WOOP และจับคู่ช่วยติดตาม
6. สรุปและเลือกสิ่งที่จะลองทำต่อ

ลำดับปรับตามโจทย์ของแต่ละบริษัท

เหมาะกับใคร